Parece óbvio dizer que é a mente que controla tudo. Porém, tenho percebido o quanto as pessoas desconhecem ou negligenciam o poder que nossa mente possui, poucos sabem como reprogramar a mente ou como se faz uma reprogramação mental para emagrecer. Irei pontuar alguns aspectos da reprogramação mental para o emagrecimento de forma saudável.
Para emagrecer usando a mente e viver com saúde você precisa ser capaz de duas coisas:
A primeira é criar a expectativa da vida que deseja viver, isso significa planejar o que deseja, saber onde quer chegar para que assim possa sair de onde está e conseguir atingir seus objetivos.
A segunda é nivelar seus hábitos e comportamentos ao ponto de serem condizentes com a expectativa planejada, e aqui é onde a reprogramação mental pode ajudar a transformar sua vida. Para que tenhamos sucesso neste processo mental é necessário que haja disposição no que se propôs a realizar para si mesma, caso contrário todo esforço será em vão.
Programação Mental começa da seguinte forma:
– Autoimagem – Como você se vê? Pare para pensar em você como se estivesse olhando para um espelho. Seu cérebro foi treinando para realizar suas visualizações, então, se enxergar de forma realista é essencial.
– Quantos quilos deseja eliminar? Eu disse eliminar e não perder. Porque, quem perde peso, o acha!
– Esqueça a meta!
Sim, isso mesmo que você leu, esqueça a meta. Você e sua mente já sabem o que querem. Se ficar lembrando dessa meta o tempo todo e se cobrando as chances de ficar estressada, ansiosa, depressiva para alcançá-la será muito grande e a possibilidade em desistir também.
– Visualize a sua saúde! Seu cérebro foi treinando para realizar o que enxerga. Crie momentos em que você irá imaginar seu corpo se exercitando, eliminando gordura e se alimentado de forma mais saudável. Exercitar o seu corpo é fundamental, na verdade não tem como ter uma vida saudável se o seu corpo não estiver em pleno movimento.
Lembre-se! Não existem pessoas com dificuldade de se exercitar, existem pessoas que ainda não pararam para pensar no que gostam de fazer ou ainda não fizeram o bastante para o cérebro se adaptar com isso, a prática traz o hábito e assim traz a saúde e o bem-estar no qual você precisa.
Não desista dos seus objetivos por mais difícil que possa parecer, quando alinhamos nossa mente com o que nos propomos a realizar tudo fica mais leve, mais perto de ser alcançado e realizado. Por isso cuide da sua mente. Ter o corpo e mente alinhados é indispensável para o emagrecimento. Se necessário, busque por ajuda profissional.
Serviço
Renata Assis
Psicóloga Clínica
Especialista em TCC
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Escrito por Renata Assis, no dia 20/08/2021
