Nova febre das redes, que aparece em solução para perda de peso rápida é o chá de banana. Primeiramente, nenhum alimento isolado é capaz de promover a perda de peso, não existe alimento milagroso, alguns fitoterapicos possuem sim substancias que podem acelerar o metabolismo contribuindo para perda de peso, mas sua indicação deve ser avaliada individualmente. Se tratando dos alimentos termogenicos podem ser citados chá verde, pimenta, canela e café que podem acelerar o metabolismo auxiliando no processo da perda de peso.
A banana é um alimento rico em vitaminas e minerais, além disso possui em sua composição triptofano, um aminoácido essencial para a produção de serotonina, considerado o hormônio da felicidade.Porem, não existem estudos que comprovem que o chá de banana seja um alimento com efeito emagrecedor. Mas isso não desestimula o consumo da fruta, visto que a fruta fornece nutrientes importantes para o organismo.
Muitas pessoas podem observar resultados ao agregar o chá de banana na rotina alimentar, no entanto trata-se de uma mudança do estilo de vida em que o individuo possui baixa ingestão hidrica, auto consumo de doces e carboidratos que foram substituídos pelo chá de banana. Nesse contexto o que aconteceu foi alteração do habito alimentar gerando consequências ao peso e a saúde.
Para um bom resultado na diminuição dos números na balança a regra é clara, é indispensável a pratica de atividade física e diminuição da ingestão calórica. O acompanhamento de um nutricionista torna o processo mais leve e com maior ênfase em resultados, pois o alimento não deve ser visto apenas como fonte calórica, é primordial considerar suas propriedades nutricionais, vontades e necessidades individuais.
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Escrito por Graziele Mendes, no dia 15/08/2023
Nutricionista pós-graduada em Nutrição Clínica e Esportiva
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