Setembro Amarelo: Um mês que promove reflexões sobre a Vida

Fotos: divulgação

Diariamente, as pessoas vivenciam diversas emoções, boas ou ruins, como, alegria, felicidade, tristeza, raiva, frustração, mas que, inevitavelmente, fazem parte da vida. O Setembro Amarelo é dedicado à difusão de informações sobre a importância do cuidado com a saúde mental, que é fundamental para a manutenção do bem-estar e qualidade de vida de qualquer ser humano.

O aumento de doenças e transtornos mentais tem se confirmado nos últimos anos. De acordo com dados da Organização Pan-Americana da Saúde, a depressão, por exemplo, é, atualmente, a principal causa de incapacidade em todo o mundo. Na América Latina, o Brasil é o país com maior prevalência do distúrbio afetivo associado a sentimentos de incapacidade, irritabilidade, pessimismo, isolamento social e baixa autoestima que interferem na vida diária.

As estatísticas reforçam a necessidade de diálogo para que as pessoas não se sintam sozinhas e procurem auxílio. Conversar sobre esse assunto é o primeiro passo para identificar e construir planos de cuidado que possam proteger vidas. A melhor atitude passa pela compreensão de que os problemas e sofrimentos de uma pessoa não precisam ser vividos individualmente, mas podem ser compartilhados.

Hábitos saudáveis e impactos positivos na saúde mental

Sono irregular, mau humor, queda nos níveis de energia, alterações incomuns no apetite, raciocínio lento e incapacidade de cumprir suas obrigações de rotina são alguns sinais de que a saúde mental precisa de atenção.

Por isso, incluir na rotina hábitos saudáveis de vida e atividades de autocuidado podem assegurar o bem-estar físico e emocional, além de possibilitar a execução de tarefas com mais disposição e responsabilidades.

Entre os principais cuidados, estão uma alimentação adequada e balanceada, sendo ela variada para suprir todos os nutrientes necessários, e a prática de atividades físicas. Outras dicas incluem priorizar a qualidade do sono, ter metas realistas e explorar atividades relaxantes.