Imagem: Freepik
Ter uma vida saudável e equilibrada se tornou uma preocupação importante e constante nos últimos anos, principalmente por conta da rotina agitada que rege a sociedade atual. Assim, é necessário saber a dimensão da qualidade de vida x saúde bucal, já que esses são dois aspectos importantes para aproveitar a vida de forma tranquila.
Assim, por meio da internet, muitas pessoas conhecem metodologias e dicas para que a vida possa ser aproveitada da melhor maneira.
Além disso, é possível descobrir novas técnicas odontológicas e aprimorar procedimentos que vão do implante dental até os clareamentos que ajudam a melhorar a saúde bucal e a qualidade de vida.
Neste artigo abordaremos os hábitos saudáveis que podem ser integrados à rotina e que ajudam no desenvolvimento de uma vida com mais qualidade e os cuidados que são extremamente necessários para uma boa saúde bucal.
Hábitos saudáveis para integrar na rotina
Quando o corpo está bem em suas mais diversas dimensões, as pessoas conseguem viver melhor, são mais produtivas e o aparecimento de doenças é reduzido.
Para que o corpo fique em equilíbrio é necessário desenvolver hábitos saudáveis, que melhoram a qualidade de vida. Alguns desses hábitos são:
Falaremos com detalhes sobre alguns desses hábitos tão importantes para a qualidade de vida no decorrer dos próximos tópicos.
1. Prática de atividades físicas
A vida sedentária é um dos grandes vilões para uma boa qualidade de vida, por isso é muito importante a prática de atividades físicas periodicamente.
Afinal, quando o corpo se movimenta, há a liberação de uma série de substâncias benéficas ao corpo e que previnem doenças, gerando mais bem-estar.
No começo, pode parecer bastante difícil, porém, se for mantida a constância, a prática se torna um hábito.
Para isso é aconselhado escolher a atividade que mais agrade e ir realizando uma ou duas vezes na semana.
Quem possui aparelho ortodontico transparente só precisa tomar cuidado com exercícios de força, já que se for feito de maneira errada pode prejudicar o aparelho e os dentes.
Por isso, recomenda-se a visita ao médico para saber a melhor atividade e os cuidados necessários.
2. Dormir bem
Ter uma noite irregular de sono pode gerar uma má qualidade de vida, tornando a convivência bastante ruim e reduzindo a produtividade.
Segundo variados estudos, dormir mal gera consequências na nossa atenção, descontrole das emoções, além de aumentar o risco de doenças como câncer e problemas coronários.
3. Alimentação saudável
A alimentação saudável é fundamental para o corpo, afinal, com os nutrientes adquiridos é possível enfrentar toda e qualquer situação do cotidiano, bem como equilibrar todo o organismo e fortalecer o sistema imunológico.
Por isso é necessário retirar ou diminuir alimentos que fazem mal à saúde, como os ultraprocessados e os junk foods.
Aumentar a quantidade de verduras, legumes e proteínas saudáveis, como peixes (salmão e sardinha) é essencial para fortalecer o organismo.
Esses hábitos, atrelados àqueles que foram listados anteriormente, permitem que você desenvolva uma boa qualidade de vida e aproveite cada momento sem a preocupação do desenvolvimento de doenças.
No tópico abaixo falaremos sobre o cuidado com os dentes, que é muito importante para manter uma vida sadia.
O cuidado com os dentes e a boca
Um dos hábitos saudáveis que devem ser atrelados ao cotidiano é o cuidado com a saúde bucal.
Caso tenha uma prótese sobre implante dentario o cuidado com a boca é ainda mais necessário, para evitar problemas na gengiva.
1. Use a escova somente por 3 meses
A escovação dos dentes deve ser cotidiana, sempre após as principais refeições.
A principal ferramenta para essa atividade é a escova de dentes, e para que ela ofereça a melhor limpeza é importante trocá-la a cada três meses.
Isso evita que a escova desenvolva bactérias e fungos que podem prejudicar a saúde bucal ou a qualidade da lente de contato dente, manutencionando os tratamentos.
2. Use o fio dental cotidianamente
O fio dental é muito importante para uma higienização adequada e completa. O acessório pode ser usado apenas uma vez por dia, por isso, pode dar preferência para a higienização noturna - que é uma das mais importantes.
A escovação e o fio dental removem os resíduos que podem ficar presos entre os dentes e a gengiva, podendo causar diversas doenças.
Assim, vimos que para manter uma qualidade de vida é necessário o desenvolvimento de hábitos saudáveis, bem como manter a saúde bucal em dia com o processo de higienização.
Conteúdo originalmente desenvolvido pela equipe da Vue Odonto, uma rede especializada em atendimento odontológico com enfoque na humanização.
Você está lendo o maior jornal do Alto Paraopeba e um dos maiores do interior de Minas!
Leia e Assine: (31)3763-5987 | (31)98272-3383
Postado por Redação, no dia 22/01/2021 - 11:03
