Estamos vivendo o inverno mais seco dos últimos anos e a redução da umidade do ar gera complicações para a saúde, como o agravamento de sintomas respiratórios, entre eles, o sangramento nasal. Além desses problemas, essa condição do clima causa irritações nos olhos e insuficiência em órgãos vitais, como coração e pulmões. Por isso, é importante tomar algumas precauções para diminuir os riscos e é justamente sobre o tema da coluna de hoje!
A umidade do ar deve ficar em torno de 50% e 80%. Quando fica abaixo de 30%, muitas pessoas sentem desconforto físico ou manifestam doenças. Além disso, esse estado crítico do clima torna mais graves os efeitos da poluição, pois a dispersão de poluentes é comprometida. O tempo seco é extremamente comum no inverno, uma vez que as chuvas são escassas.
Existe uma grande variedade de doenças que se manifestam durante o tempo seco. Entre elas, destaco: rinite alérgica, irritações na pele, faringite, irritações nos olhos e sinusite. Não temos o poder de controlar o clima, mas existem diversas medidas preventivas que preservam a nossa saúde.
Aplique soro fisiológico no nariz e nos olhos para evitar ressecamento;
beba muita água durante o dia, mesmo que não sinta sede;
não coloque as mãos na boca, nariz e olhos;
pratique exercícios físicos antes das 10h e após as 16h para proteger-se do sol;
use cosmético com protetor solar para hidratar e proteger a pele;
aproveite o vapor da água do banho para lubrificar as narinas
Evite aglomerações e a permanência em locais fechados e com baixa circulação de ar;
deixe a casa sempre limpa e arejada;
use umidificadores da ar;
não queime lixo e mato para não prejudicar a saúde das pessoas ou provocar queimadas.
Espero que você tenha gostado destas dicas, um abraço e até a próxima!
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Escrito por Nayara Costa, no dia 29/08/2024
