O colágeno se tornou um dos suplementos mais requisitados pelas pessoas, especialmente pelas mulheres. De fato, ele ajuda a deixar a pele mais bonita e jovem, mas ele também participa de várias outras funções do nosso corpo.
Na coluna de hoje, trago mais informações sobre como o colágeno atua na nossa pele.
O que é colágeno?
Para compreender melhor a função dessa substância, é importante saber do que se trata.
O colágeno é uma proteína encontrada em grande abundância no nosso corpo. Temos a capacidade de produzi-lo, mas, para isso, é necessário que haja “ingredientes” em abundância. Por exemplo, a vitamina C.
Há diversos tipos de colágeno — 27 para sermos mais precisos — e cada um deles possui uma função em determinada parte do corpo. Mas, a maioria serve para sustentação tecidual.
Qual a função do colágeno?
O colágeno representa 25% de toda a proteína que pode ser encontrada no nosso organismo e isso é bastante coisa.
A função principal dessa substância, como dissemos, é dar sustentação, mas há outras como oferecer elasticidade, especialmente para pele, tendões e ligamentos.
É o colágeno que oferece a elasticidade à pele, que dá aquela aparência jovial. Sem ele, essa elasticidade se perde e as rugas começam a aparecer. É por isso que a proteína está intimamente relacionada com estética e beleza.
Além dessa função, o colágeno também serve para:
· prevenir desgastes articulares muito comum em atletas;
· ajudar no tratamento de problemas como artrite e artrose;
· ajudar no fortalecimento de ligamentos, tendões e cartilagens;
· auxiliar na sustentação dos órgãos;
· melhorar o aspecto da cicatrização de feridas e cortes na pele.
Para tudo isso, o colágeno é utilizado. O fato de o fabricarmos naturalmente não significa que não precisamos dos suplementos.
Na verdade, a partir dos 30 anos, a produção dessa proteína diminui e a falta começa a ser percebida, principalmente na pele do rosto que é mais sensível e fica mais exposta ao sol. Por isso, os suplementos podem ser bem úteis nessa fase da vida.
Como e quando começar a tomar colágeno?
Se você já tem 30 anos, é hora de começar a repor o colágeno que o seu corpo não fabrica mais. Após os 50 anos, essa queda é acelerada — especialmente nas mulheres — por conta da queda hormonal causada pela menopausa.
Na verdade, de acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, a partir dos 25 já é importante começar a analisar os níveis de colágeno no organismo e, assim, iniciar a suplementação.
Existem, basicamente, 2 tipos de colágeno: o hidrolisado e o não hidrolisado. A principal diferença é que o colágeno hidrolisado é mais fácil de ser absorvido pelo organismo, pois as fibras são menores e conseguem ser metabolizadas mais facilmente.
Esse colágeno será utilizado em diversas partes do corpo e, assim, tanto pele quanto as articulações ganham com a suplementação da proteína. Isso reduz significativamente as chances de lesões futuras e você fica com o aspecto muito mais jovem.
Além do consumo de colágeno na forma de suplementos, você pode e deve tomar outros cuidados para manter a pele mais jovem. Um deles é usar sempre protetor solar, mesmo que esteja em casa.
Agora que você já sabe a função do colágeno, que tal começar a tomá-lo? É uma ótima forma de cuidar melhor da sua saúde!
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Escrito por Nayara Costa, no dia 12/05/2023
