Exercícios físicos, massagens, cintas, procedimentos... Não são poucas as alternativas disponíveis para reduzir as medidas corporais, ainda que algumas delas não passem de promessas duvidosas. Mesmo assim, para algumas pessoas, perder peso e conquistar o corpo ideal é um desafio. Por isso, na coluna de hoje, vou dar algumas dicas de como emagrecer de maneira saudável e eficiente.
A ideia de perder medidas nem sempre está diretamente associada às dietas de emagrecimento. Na maioria dos casos, está atrelada a planos que exigem disciplina, paciência e trabalho. Outro ponto a ser considerado diz respeito àquilo que ninguém, infelizmente, pode fugir: o biótipo corporal. Conhecer o próprio corpo é um caminho importante para saber que tipo de treino é eficaz ou não quando o objetivo é dar uma forcinha para a fita métrica.
O processo metabólico para a rotina de perda de peso é praticamente o mesmo para todas as pessoas. O ritmo, por sua vez, é algo particular. Isso ajuda a explicar, por exemplo, por que algumas pessoas são naturalmente magras sem qualquer controle da alimentação, e outras têm dificuldade em perder peso, engordam com facilidade e precisam estar sempre alertas em relação à dieta.
Dica saudáveis
Em geral, algumas coisas são comuns para o processo de perda de peso de todo mundo,
como, por exemplo:
Ter o acompanhamento de um profissional: isso é essencial para alcançar os bons resultados e manter a saúde em dia durante todo o processo.
Olho na alimentação: evite o excesso de frituras, alimentos processados e açúcar. A reeducação alimentar pode ser um desafio, mas uma dieta rica em fibras e nutrientes é benéfica para o corpo todo.
Pratique atividades físicas: elas ajudam a acelerar o metabolismo e trazem uma série de benefícios para o organismo, sem contar que a queima de calorias ajuda na redução das medidas.
Não se esqueça da água: manter-se hidratado é fundamental para o pleno funcionamento de todos os sistemas do corpo humano. Além disso, ajuda a eliminar as toxinas e manter a
saciedade.
Durma bem: uma boa noite de sono ajuda a regular vários hormônios, principalmente os da fome e estresse (que dificultam a queima de gordura).
E aí, gostaram destas dicas? Espero que sim! Um abraço e até semana que vem!
Você está lendo o maior jornal do Alto Paraopeba e um dos maiores do interior de Minas!
Leia e Assine: (31)3763-5987 | (31)98272-3383
Escrito por Nayara Costa, no dia 01/09/2022
