Bebidas alcoólicas e o emagrecimento

O álcool contém cerca de 7 calorias por grama, quase o dobro dos carboidratos, famosos vilões para o emagrecimento, que têm 4 calorias por grama. Portanto, bebidas alcoólicas contém um valor calórico elevado, mas sabemos que sua retirada não é tão simples para quem as aprecia. Por isso você não precisa simplesmente parar todo e qualquer consumo de álcool. Talvez você prefira e goste de beber alguma coisa em um evento ou ocasião especial ou em dias de jogos, por exemplo.

No entanto, este consumo deve acontecer de forma consciente ,escolha a bebida e planeje sua ingestão. Aprecie com moderação, intercale com água assim também prevenindo a ressaca. É interessante ter uma noção do valor calórico das bebidas, segue abaixo valores.

É comum as pessoas diminuírem as calorias da alimentação para compensar o gasto calórico obtido pelo álcool. Entretanto ao tentar compensar o ato de beber comendo menos, aumentará a chance de comer mais depois, ao mesmo tempo como a bebida alcoólica nos deixa mais espontâneos, não libere demais sua alimentação

Não tente se autosabotar com pensamentos do tipo: “Não deveria beber, mas estou com vontade”. Ter vontade não é uma licença para beber. Temos vontade de fazer muitas coisas que não podemos, certo…? “Mas não fico a vontade sem beber, não me divirto ou não sou divertido ” ou “não beber me deixa antissocial” Há milhares de pessoas que não bebem ou não podem beber, e mesmo assim se divertem. Tenha prioridades, o que é mais importante: o seu emagrecimento ou o que os outros vão pensar?

Conheça as calorias das bebidas mais frequentes: