No próximo domingo, dia 26, é o Dia dos Avós. Eles são nosso porto seguro e exalam amor, carinho e proteção. Por isso, agora é nossa hora de retribuir todos esses anos de dedicação! Na coluna de hoje vou falar um pouco mais sobre os cuidados com a saúde dos idosos. Vamos lá?!
Nas últimas décadas, o avanço da medicina e a descoberta de novos medicamentos foram decisivos para o aumento da expectativa de vida da população mundial. Por isso, se preocupar com o bem-estar da população idosa se torna, mais do que nunca, essencial. No Brasil, segundo estimativas do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a expectativa de vida é de 80 anos para mulheres e 74 para homens.
Durante o processo de envelhecimento, o corpo perde massa muscular, energia e, em contrapartida, ganha massa gorda. Além disso, ocorre a diminuição de algumas funções orgânicas do organismo.
Aí entra a reposição de vitaminas e sais minerais por meio de medicamentos e suplementos. Os suplementos alimentares têm a função de incrementar a dieta com nutrientes e substâncias específicas que o organismo do idoso não consegue absorver naturalmente. Entre os suplementos mais importantes que os idosos necessitam estão: vitamina D, C, A, Ômega 3 e minerais. Além disso, as pessoas mais velhas tendem a perder massa muscular. Dessa forma, uma suplementação com Whey Protein, por exemplo, e atividades físicas regulares são extremamente importantes, desde que sejam acompanhadas por um especialista.
A pele dos idosos é um outro ponto que precisa de muita atenção, pois é o maior órgão do corpo humano e o primeiro que dá os sinais de envelhecimento, como por exemplo: a perda da elasticidade, hidratação e oleosidade, o surgimento de rugas, manchas e um maior afinamento da derme deixando as veias mais expostas.
No mercado existem vários e vários cosméticos que prometem restaurar a jovialidade da pele, mas CUIDADO! É de extrema importância que os idosos passem por uma consulta com um dermatologista antes de tudo. Pois assim, o médico será capaz de avaliar, de um modo geral, não só a pele, mas também a saúde do paciente, conseguindo indicar os melhores produtos e a melhor linha de tratamento.
Sem contar que alguns cuidados diários também podem ajudar, e muito, na manutenção da pele do idoso. Tais como:
- Beber bastante água: a hidratação não ajuda somente no funcionamento do nosso corpo, ela também é importantíssima para a saúde da pele;
- Evitar banhos quentes: sabemos que a água quente nunca foi benéfica para a pele, na terceira idade então... A água quente retira toda a oleosidade que a pele possui o que acelera o processo de ressecamento da mesma. Sempre opte por uma água mais morna;
- Cuidado com a exposição solar: os raios solares causam o câncer de pele, além de ocasionar manchas e os radicais livres;
- Invista em hidratantes corporais: logo depois do banho é uma ocasião perfeita para isso, pois os poros estão abertos e o vaporzinho de água facilita a penetração do creme;
- Invista em antioxidantes: são as substâncias que combatem a ação dos radicais livres, moléculas por trás do envelhecimento celular. Elas estão presentes nos alimentos, mas também entram na formulação de cremes e suplementos nutricionais;
Espero que vocês tenham gostado destas dicas para cuidarem daqueles que tanto nos amam. Desejo um domingo recheado de amor a todos vocês. E não se esqueçam: liguem para seus avós e matem um pouco dessa saudade. Feliz Dia dos Avós!
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Escrito por Nayara Costa, no dia 24/07/2020
