Estamos sempre em constante aprendizado, crescimento e evolução.Equilíbrio é a capacidade que nós temos de permanecer em movimento de forma estável. O equilíbrio nas nossas áreas da vida não precisa ser proporcionalmente igual em todas, mas é preciso manter movimento e não focar apenas em uma área (por exemplo, o trabalho).Para termos uma vida equilibrada, uma vida épica, precisamos olhar para todas as áreas da vida: relacionamento amoroso, saúde (emocional e física), profissão, espiritualidade, finanças, relacionamento familiar e vida social.
Quando focamos em apenas uma ou duas áreas, temos uma predisposição à exaustão e ao estresse. Convido você a fazer uma reflexão diária e anotações do que gostaria de mudar, alterar ou incluir na sua vida. Por tanto, antes de criar novos objetivos, reveja sua vida área por área e destaque o que você precisa melhorar – seja atitude, pensamento, competência técnica ou comportamental. Caso você não tenha focado nas áreas que mencionei, fica aqui o convite e sugestão para inclui-las. O objetivo do exercício é trazer mais estímulo, prazer e leveza para sua vida e lembrar que para mudanças e resultados é necessário AÇÃO.
Um ponto importante: você não precisa criar vários objetivos E mudar vários hábitos ao mesmo tempo. Crie aos poucos, mas aplique por pelo menos 21 dias direto sem parar, para obter resultados e na medida que vai avançando, permita-se criar novos.
Em meio a tantas opções, escolha, preferencialmente, ser seletivo. Não é porque o outro faz alguma coisa que você precisará fazer a mesma – inclusive, isso pode tirar seu equilíbrio.
Dicas para você construir o seu equilíbrio
· Tenha claro o que faz sentido na sua vida.
· Dê limites, aprenda a dizer SIM ou NÃO. Quando aceitamos qualquer coisa, muitas vezes nos desequilibramos, pois na maioria das vezes fazemos coisas que não fazem sentido na nossa vida.
· Foque nas áreas da sua vida e construa objetivos reais e atingíveis, um de cada vez.
· Crie um planejamento que contemple “como” e “quando” você fará cada coisa, escrevam.
· Busque incluir, diariamente, atividades relacionadas a lazer, vida social, espiritualidade.
· Seja original e incentive sua criatividade. Tenha momentos de relaxamento, pois nessas horas sua criatividade está a mil.
· Evite permanecer semanas ou mesmo meses focada em apenas um projeto. Lembre-se de que sua vida é um todo e você é o responsável por cuidar dela.
· Não fique presa na busca por respostas. Essa obsessão pode cegar as oportunidades.
· Sempre que necessário e oportuno, descanse, tire férias.
· Busque se desconectar pelo menos algumas horas no final de semana.
· Faça atividades que estão fora do seu hábito.
· Tenha contato com a natureza.
· Crie pelo menos 4 frases motivacionais e leia todos os dias pela manhã.
· Tenha uma alimentação saudável.
· Faça atividade física pelo menos 4 x por semana
· Tenha algum envolvimento social – contribua com o mundo. Ele precisa de todos nós.
· Se hoje não deu certo, recomece amanhã. Enfrente os obstáculos e crie oportunidades.
· Evite a rigidez. Cuide de você. Faça com atenção e carinho suas atividades.
· Dê sentido e significado para aquilo que você está fazendo.
Psicóloga clínica: Fabiana Oliveira
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Escrito por Fabiana Oliveira , no dia 14/08/2019
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